jak robić

[...] przypadku klaty dokladam 10kg. I pytanie jest moje takie czy FBW mam robic 3x w tygodniu czy moge 5x w tygodniu ?? czy efekty beda te same ? czy lepsze a moze gorsze ?? jestem dopiero po drugim treningu i dopiero wlasnie po tym drugim mam zakwasy na wszystkich czesciach ciala ale nie sa one tak duze jak przy zaczynaniu kariery ze sportami walki.

KOTC- nie chodzi tu o sumple heh tylko jak organizm na nie zadziała jak masz podajny to i termo z bsn słabe ale moze działac tak jak tse z olimpa a jak nie zbyt podajny to coś mocniejszego ale zazwyczaj zaczyna sie od słabszych jeśli nie wiesz jak organizm zareaguje tak jest ze wszystkim. A jak trafisz w to co ci odpowiada to i mozesz zawsze na [...]

[...] ocenić czy dasz radę kontynuować dietę i aktywność fizyczną na podobnym poziomie? Chodzi mi o to że może być już pora odjąć kolejne 100 kalori żeby dalej waga spadała tylko jak sam widzisz zaczyna się robić hardcorowo bo nie ma prawie wcale jedzenia i jest dużo ruchu i może być super trudno utrzymać plan jak wejdziesz w faze na utrzymanie efektu [...]

KARATE to nie sport !!!! boże ile razy mam to mówić i powtarzać!!!! Wiesz jeśli ćwiczysz jakąś sztuke długo to już masz jakieś nawyki i nawet jak walczysz to jakiś blok czy cuś możesz zrobić odruchowo ja tak przynajmniej mniewam nieraz ale potem leje odrazu po pysku ale przy tym pamietam Box na treningach i uwagi mojegotrenera i co mam robić [...]

olimpijka dobra do wszystkiego nawet bica nią robię mimo, że mam krótkie łamane, krótkie proste, ale 220cmową olimpijką najlepiej 'wchodzi' takze teoretycznie jedna olimpijka wystarczy na siłce, jak sie nie ma kasy na więcej (chociaz francuza leżąc to już sobie zbytnio nie wyobrażam olimpijką robić )

[...] a rozni ludzie maja rozne predyspozycje jesli chodzi o zakres ruchu w stawach i plastycznosc). Ja np. sie bardzo latwo rozciagam, szczerze to czesto sama jestem zaskoczona, jak szybko sie rozciagam wcale nie robiac jakichs katujacych cwiczen. Nie dosc, ze mam elastyczne miesnie, to jeszcze stawy, ktore mi na to pozalaja. Zwroc uwage, ze czesto [...]

a mysle ze 2 stormy na cykl to bedzie dobra opcja + pucha shock therapy animal pak pucha styka na miecha jak chcem robic cykl 50 dniowy to mi nie wystarczy bialeczko chcem szmac aby wychodzilo 3 gramy na kg a co bys mi polecił na mega cykl za cene 1500-2000zł bo juz kase zaczynam zbierac teraz i mam nadzieje ze na wakacje uzbieram

yo wielkie dzieki jankiel dalbym soga albo tuzin jakbym mogl ! wiec tak starz 2,5 roku 3 cykle 2 razy mono raz jablczan , zaczynalem od 58 przy 186 kg bylem najchudszy w szkole serioo ! najchudszy teraz jakos 95 bedzie waga przy 194! chcem cyklon robic dopiero za kilka miechow jak nazbieram kasiorke !

HBK, ******lisz głupoty. co z tego,że ładuje kase w suple?jego sprawa,dobre rzeczy są drogie, a Twoja wypowiedź nie wnosi nic do tematu. a ile masz lat?? możesz wziąć tak jak Ci napisałem,napewno zestaw jest bomba ale napewno musisz sie bardzo skupić na treningu i diecie bo suple to nie złote proszki,a szkoda by tyle kasy zmarnowac. według mnie [...]

Ogolnie, to mięśni masz bardzo skromnie. Jeśli będziesz dalej redukował, to nieciekawie zacznie to wyglądać. W tym punkcie zacząłbym podbijać kcal i robić masę, z ta różnica, ze nie w taki sposób, jak robiłeś to ostatnio.

[...] masa, sucha masa powstaje? to byl mój jedyny powod czemu redukowalem bo mowiono mi ze masowac lepiej z 15% bf a im mniej tym lepiej bo mniej tluszcuz bedzie wpadalo, a jak ktos tlusty robi mase to oczywiste jest to ze wpadnie mu tluszczu duzo podczas masowania, ja chce tego uniknac, chce teraz robic sama sucha mase bez tluszczu, czy to [...]

pppiotrek jak bedziesz trzymac miche i wszystko robic by nic sie nie stalo to na pewno zdrowia ci nie zniszczy tak jak picie wodki a co do rozpiski : 1-8 100mg e2d 2-9 wino 30-40mg ed tablety, 50mg e2d igła to jesli kupisz wino ug, to dalbym nawet 40-50 (bardzeij 50)mg wina dziennie, a jak igła to 50mg wystarczy

[...] nic nowego , nie powinieneś się przejmować tym że ktos gdzies napisał ze tak czy tak powinieneś prowadzic sztange i gdzie opuszczać - jedyne co powinieneś to wyciskac tak jak ci jest wygodnie i jak twoja budowa ci na to pozwala - musisz sam znaleść własciwy tor ruchu jesli jest tak jak mówisz to wyciskaj tak ale uważaj na to zeby nie prowadzic [...]

Tak sobie pomyslalem (nie mam w tym temacie sprecyzowanego zdania), ze skoro jest tak jak mowicie to czemu wszyscy (ew. wiekszosc) bramkarzy na imprezach jest maksymalnie dop*erdolonych, tylko po to zeby robic wrazenie?!? NaRazie zycie jest walka... .. .

to zalezy co chcesz osiagnac. standardowo powinno to wygladac tak : - trening - po treningu szejk - po godzinie jak zaczynasz sie robic glodny, pelnowartosciowy posilek

chodzi mi bardziej o cwiczenia w domu?,czy robic zwykle brzuszki?,jak taak to ile serii po ile powtorzen?,czy np a6weidera?

chodzi mi bardziej o cwiczenia w domu,czy robic zwykle brzuszki?,jak taak to ile serii po ile powtorzen?,czy np a6weidera?

Wiem i zawsze się staram tak robić i tak robię, tak naprawdę to zawsze wieczorem rozpisuje sobie konkretnie plan posiłków na następny dzień i bardzo nie lubię jak przez szkole lub inne wydarzenia w żadnym stopniu zmuszają mnie do takiej sytuacji... A czy jak już się tak dzieje to w tedy o tej 22 patrzeć na to ze ww nie powinno być, a powinny [...]

[...] to byśmy każdemu odradzali najlepsze ćwiczenia bo może nie lubić ich robić Ja tam np. mógłbym cały trening jechać siady a izolowanych nie robiłbym wcale. Co do powtórzeń to rzeczywiście sprawa indywidualna ale znam sporo osób ktore ćwicząc odwrotną piramidą i robiąc 14+ powtórzeń mają dobre wyniki. No ale każdy ćwiczy tak jak mu pasuje.

[...] w 50 minut. Trening 3 razy w tygodniu w dwa dni siłówka i dwa dni w tygodniu wolne. Ale teraz sama nie wiem co robić. Bieganie lubię ale ciało wygląda kiepsko... Gorzej niż jak nic nie cwiczyłam... Zastanawiam się jak sprawdzałaby się taka duża ilośc węgli przy treningu siłowym Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-05-19 16:38:41 Zmieniony [...]